Sie haben in Ihrem Leben vermutlich schon von hunderten Diäten und Ernährungstipps gehört, wie Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren können. Wenn Sie Körperfett loswerden und Gewicht verlieren möchten, sollten Sie über Ihr Fettabnehmprogramm nachdenken. Der erste Schritt besteht darin, eine fettlose Diät zu planen. Es folgen einige wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Körperfettanteil effektiv reduzieren können.

Halten Sie sich an eine Diät, die eine gesunde Kombination aus Fett und Proteinen aufweist. Das sind vor allem solche Lebensmittel, die proteinreich sind – etwa Fleisch, Hühnchen und Bohnen, aber auh fettreiche Nahrungsmittel wie Nüsse, Avocados, Körner und Fisch. Verlieren Sie Ihr Körperfett auf eine gesunde Art und Weise, indem Sie Fett und Proteine von unbearbeiteten und hormonfreien Produkten zu sich nehmen.

Trinken Sie jede Menge Wasser. Wasser regt Ihren Stoffwechsel an und Sie verlieren folglich schneller Körperfett. Sie sollten täglich etwa 2 Liter Wasser trinken. Wenn Sie sportlich aktiv sind, können Sie noch mehr Wasser trinken. Falls Sie häufig Kaffee, Limonaden oder Alkohol trinken, sollten Sie dies mit Wasser ersetzen. Trinken Sie Wasser wenn Sie aufstehen und noch vor dem Frühstück.

Frühstücken Sie! Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück. Ihre erste Mahlzeit des Tages legt die Grundlage für eine gesunde Tagesernährung. Wenn Sie nicht frühstücken, verlieren Sie die Motivation, nahrhafte Lebensmittel im Verlauf des Tages zu sich zu nehmen. Bereiten Sie eine großzügige Menge protein- und ballaststoffreicher Nahrungsmittel für Ihr Frühstück vor.

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